青春期孩子情绪起伏大，家长可以怎么做

青春期一般在十一到二十岁之间，女孩通常比男孩早两年左右。这个阶段孩子有了自己的想法，情绪也容易被一点小事带起来。结论是：先接住情绪，再谈事情。

情绪背后常常是压力

学业压力、同伴关系、对自己的不满意，都可能让情绪突然失控。孩子表面在为一句话发火，实际可能是憋了很久。这时候讲道理通常听不进去，先让他把话说完更有用。

几件容易伤到孩子的事

• 当众拿他和别人比。
• 在亲戚朋友面前讲他的糗事。
• 擅自查看他的手机、聊天记录和私人物品。
• 用“你就是不争气”这样的话概括他。

这些做法会让孩子觉得不被尊重，进而把门关上。想了解他的情况，可以问，不要查。

陪伴要具体

不必郑重其事地“谈心”，一起做点事更容易开口：散步、做饭、开车送他上学。聊的时候少评价，多问一句“后来呢”。他愿意说的部分，认真听；不愿意说的，先放着。

该找帮助的时候

如果情绪低落、易怒、失眠、不愿出门持续两周以上，或者影响到吃饭和上学，就需要认真对待。可以联系心理老师、心理咨询机构，必要时到正规医疗机构就诊。

孩子情绪起伏大，多数会随着成长慢慢稳定。家长稳住，他才有地方靠。

如果孩子出现持续两周以上的明显变化，或提到自伤、轻生的想法，请优先联系专业医疗机构或拨打心理援助热线 12356。